640016288
info@pintafun.com
Consulta tu pedido
Láminas de gran formato para colorear y pintar

La importancia de que los niños duerman bien

Importancia del sueño en los niños
  Pintafun   ene 28, 2015   Blog   0 Comment

Buenos días. Hoy hablaremos sobre la importancia del sueño en los más pequeños.

La Organización Mundial de la Salud  (OMS) recomienda que los niños de 6 a 12 años duerman entre 10 y 12 horas diarias, las cuales deben ser de calidad, lo que significa dormir de manera ininterrumpida. Por eso es importante que tengan una rutina a la hora de irse a la cama, por ejemplo: después de cenar lavarse los dientes, ponerse el pijama, leer un cuento y a la cama. Es bueno también que tengan un horario para que sea más ordenado y fácil.

Es importante que el niño o niña tenga una cama confortable, también un ambiente sereno con bajas luces y temperatura agradable, en un entorno tranquilo.  Además hay que evitar el consumo de bebidas con cafeína después del mediodía, y no emplear la cama como un lugar de castigo, sino harán una asociación negativa con el sueño.

¿A tus hijos les cuesta irse a la cama?

Publicar Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

*